不眠にテアニンが効く？

テアニンは緑茶のうまみ成分ですが

最近、不眠への効果が注目されています。

テアニンを摂取すると

α波が出やすくなり

集中力や記憶力が高まるほか

リラックスすることで安眠しやすくなるそうです。

テアニンが配合されたサプリとしては

キリツテインなどがあり

子供の起立性調節障害にすすめられています。

起立性調節障害は

・朝起きられない

・夜寝就けない

・立ちくらみがする

などの症状があり

思春期の女子に多く見られますが

近年、増加傾向にあるといわれています。

その背景としては

夜遅くまでスマホなどを見たり

進路や友人関係などの悩みによるストレスなどが

あるようです。